2007年06月12日

美味しいご飯の炊き方

 おいしいお米とおいしいご飯は、違います。素材がどんなに良くても、 生米を食べません。生米を炊飯加工したものが、ご飯なのです。
 美味しいご飯は、料理の基本です。炊飯器や炊く時の水によっても、食味が変わりますが、ちょっとした心づかいでご飯が美味しくなります

1.お米の計量
 計量は、正確にいたしましょう。計量カップで計るときは、米がカップに隙間なく詰まるようにまず山盛りに米を入れ、トントンと軽くゆすります。 そのあとカップの余分な米をハシなどで、すりきれにしましょう。(ハイザーと計量カップとでは、多少目方が違います。)

2.手早く洗う
 最初は多めの水をボ―ルに溜め、その中へ計量した米を一度に入れ、手早く捨てる。最初からゆっくり洗うと米が汚い水を一気に吸収し炊き上がりがヌカ臭くなります。
 次ぎからは、あまり力を入れない様に、2~3回必ず手で研ぎながら水を取り替ていきます。水が透明になるほど洗う必要はありません。
 炊飯時に美味しい水を使うより、最初の洗い水で使った方が、より美味しく炊けます。一回目の水が大切です。(冬場でも、必ず水を使って下さい。)

3.大切なのは水加減
 お米の水分は購入毎に微妙に違います。そのため、お米を買う毎に水加減は必要になります。最初は前回と同じにして炊き、その様子で加減しましょうまた、お好みの硬さを水の多め、少なめで調整するといいです。

4.浸水
 研いだお米は必ず水に浸しましょう。ザルに上げるのは、お米が割れてしまうため良くありません。(ザル上げは、あくまでも浸水によって抽出される不純物を取り除くため水切りが目的です。洗米後・浸水前15分ほど水切りを行うと、加熱しやすく、ご飯も一段と白くなります。)
 浸水時間は夏は30分以上、冬は1時間前後は必要です。浸水したあと、炊く時の水は、必ず新しい水に入れ取り換えましょう。又、炊く前には、米を平らにならして下さい。
 水も計るのがベストです。

5.じっくり蒸らしてシャリ切り
 炊いた後はそのまま10~15分くらい蒸らしてください。もちろんフタをとることはいけません。蒸らしの時間が短いと、シンのあるご飯になりやすく、長すぎると、べちゃっとしたご飯になります。
 蒸らしが終わったらふたを開けて、底からごはんをつぶさないように全体をかきまわします。釜の内部によってご飯の美味しさが異なるので、味を均一にするため必ずご飯をつぶさないようにかきまぜて下さい。
 ご飯の美味しさを左右するポイントです。

6.保存
 炊いてから、2~3時間以内に食べ切るのが理想です。ジャ―による長時間保存は厳禁(せめて5時間)。あまったご飯は、ラップにくるみ冷凍庫へ保存。食べる時レンジでチンすれば、美味しさそのままです。

7.その他
 お米の保管は、冷暗所で涼しいところに保管してください。
特に水濡れは、厳禁です。お米は、袋に入ったままでも、米袋には小さな空気穴が沢山あいてます。水にかかるとカビの原因や、炊いたとき変色したご飯が炊き上がります。
 コンセントは、たこ足にしていませんか?たこ足で使うと、電力が不足して上手く炊き上がらないことがありますので要注意です。
電気炊飯器よりガス釜の方がおいしく炊けるようです。

■玄米の炊き方
 現在では、普通の炊飯器でも玄米を炊けるようになっています。
6時間くらい水に浸し、水加減は多め(好みにあわせて1.2~1.5倍位の水加減 )にして下さい


この記事へのトラックバックURL

http://kajiya.yoka-yoka.jp/t42294
この記事へのトラックバック
「玄米菜食」はお米や野菜など素材の味を楽しむものといえます。ここではおいしい玄米...
玄米の炊き方はどうやるのか?【自然食のレストランやバイキングに自然食ビュッフェ大地の贈物 玄米発芽玄米酸素ダイエットで無農薬採食で健康に!】at 2007年07月03日 15:47
私は玄米が大好き!
玄米には人間が生きていく為のすべての栄養素が入っています。
宮沢賢治の「雨にも負けず・・・」の中にあるフレーズ「一日に玄米一合と少しの野菜を食べ・・・...
玄米ビビンバ【妊娠中食事レシピ夏】@妊娠中の食事で決まる子育て【妊娠中の食事で決まる子育て】at 2007年08月23日 14:46
バースデイケーキ@育児グッズ妊娠中なので甘いものは控えたほうが良いとはわかっていてもスィーツには目がないという人の方が多いはず。実は私もその一人で、自然食派なので妊娠中こ...
バースデイケーキ@育児グッズ【妊娠中の食事で決まる子育て】at 2007年09月23日 18:16
竹の皮1本分 (127kcal/10等分) 【材料】小豆 1カップ 甘栗 30粒 飾り用甘栗 10粒 昆布 5cm角 くず粉 大さじ3 粉寒天 小さじ1 米水飴 大さじ2~3 塩 小さじ1 【作...
栗蒸しようかん【妊娠中食事レシピ】at 2007年12月06日 12:54
この記事へのコメント
はじめまして^^
「蒸らし・・・10~15分」に質問なのですが
炊飯器の炊き上がったサインあってから、蒸らしになるんでしょうか?
てっきり蒸らしを含めて、炊き上がりのサインがあるのかと思っていました;
Posted by おいしい水 at 2007年06月13日 10:37
おいしい水さん。こんにちは。

説明書きが足りなくて、申し訳ありません。
この炊き方は、ガス釜の炊き方です。
おっしゃる通り、現在の電気炊飯ジャーは、蒸らしの時間も
入っています。

この炊き方は、基本ですので、後はどのような自己流の手順でも
美味しくたけるのでれば良いと思います。

ただ、お米7割。炊き方3割と言われるくらい、炊き方によって
美味しさも違ってきます。

私が一番好きなのは、土鍋でおこげが出来るように炊くのが好きです。
おこげの香りが、食欲をそそります。
Posted by 店主 at 2007年06月13日 17:23
私もおこげが好きなので、土鍋で炊いてみたいですね♪
不器用な私にでもできるのでしょうか?
オススメの炊き方があれば、今度記事で紹介してください(⌒ー⌒)/
Posted by おいしい水 at 2007年06月14日 10:55
おいしい水さん。こんばんは。

火をつけるまでは、手順は同じです。
ただ、土鍋のメーカーによって火力調整が違いますので
火加減の時間などは言えません。

うちで使っているのは、強火で15分。後は蒸らしの時間を入れると
ふっくらご飯になります。
吹きこぼれの無いものもありますよ。
意外と簡単。是非お試しを。
Posted by 店主 at 2007年06月14日 20:27
ありがとうございます!
挑戦してみます^^
Posted by おいしい水 at 2007年06月15日 09:01
上の画像に書かれている文字を入力して下さい